ひとひ

ひとひ

ずぼらだからこそシンプル&ミニマムに

肩甲骨を柔らかくする

私は体が硬いです。

特に肩甲骨周りがガッチガチで、今まで一度も背中で手を繋げたことがありません。

(繋げそうな気配すらありません)

肩こり・背中の痛みもひどく、姿勢も悪いです。

肩や肩甲骨を柔らかくしたい! 肩こりを楽にしたい!

そう思うようになり、少しずつストレッチしています。

といっても、基本が運動嫌いのズボラなので、難しいことはできません。

そんな私が試しているのはこちら。

道具も必要なく、立ったままでできます。

初日はこの動きをするだけで痛くてしかたありませんでした。

でも毎日少しずつ続けていくうちに、動かした時の痛みがなくなり、動く範囲が広くなってきているのが分かります。

成果が見えると続けるモチベーションになりますよね。

まだ肩こりも背中の痛みもなくなっていませんが、動かすと気持ちがいいので続けたいと思います。





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