0歳の息子を育てています。
少しずつペースが掴めてきたので、家のことをやる余裕が少しずつ出てきましたが、まだ目が離せなかったり、ぐずったりして、思うようにできないこともあります。
今まで「あれもできなかった」「これもできなかった」と落ち込むことがたくさんありました。
twitterで『減点法じゃなくて加点方式にする』というの読んでハッとしました。
私と息子と夫が、今日も一日生きているだけで100点だと気づいたのです。
つい「やろうと思っていたことができなかった私はダメなやつだ」と思いがちだったのですが、今日できたことを探せばいくらでもあるのです。
「お風呂掃除ができた」とか「ごはんを作った」とか、「息子とお散歩に行った」とか、「息子と一緒にお昼寝をして寝不足が少し解消できた」も、今日やることができたことなのです。
私はtwitterで今日できたこと(できて良かったこと)を #3goodというタグで記録しています。(twitterは育児アカウントです)
記録すると「今日はこんなことができた!」と思えるようになって、落ち込むことが減ったような気がします。