私は体が硬いです。
特に肩甲骨周りがガッチガチで、今まで一度も背中で手を繋げたことがありません。
(繋げそうな気配すらありません)
肩こり・背中の痛みもひどく、姿勢も悪いです。
肩や肩甲骨を柔らかくしたい! 肩こりを楽にしたい!
そう思うようになり、少しずつストレッチしています。
といっても、基本が運動嫌いのズボラなので、難しいことはできません。
そんな私が試しているのはこちら。
道具も必要なく、立ったままでできます。
初日はこの動きをするだけで痛くてしかたありませんでした。
でも毎日少しずつ続けていくうちに、動かした時の痛みがなくなり、動く範囲が広くなってきているのが分かります。
成果が見えると続けるモチベーションになりますよね。
まだ肩こりも背中の痛みもなくなっていませんが、動かすと気持ちがいいので続けたいと思います。
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