今年一年で身につけたい習慣のひとつに筋トレがあります。毎日行っているのはプランクです。（1分とか到底できないので30秒です。継続することに意味があると思って続けています）さらに1月の途中から週に3〜4回のペースで取り入れているのがHIITトレーニン…